Jena, 23. März 2026. Um die Mobilität im Alter zu erhalten und Stürzen gezielt vorzubeugen, startet das DRK Seniorenbegegnungszentrum in Jena einen neuen Gymnastikkurs. Die wöchentlichen Einheiten beginnen am 9. April und richten sich an Seniorinnen und Senioren, die aktiv an ihrer Fitness arbeiten möchten.
- Was: Gymnastikkurs zur Sturzprävention
- Wann: Ab Donnerstag, 9. April 2026, jeweils von 10:45 bis 11:45 Uhr
- Wo: DRK Seniorenbegegnungszentrum, Ernst-Schneller-Str. 10, Jena
- Anmeldung: Telefonisch unter 03641 334614 oder per E-Mail an ulrike.wichler@drk-jena.de
Gezieltes Training für Körper und Geist
Der neue Kurs des Deutschen Roten Kreuzes setzt auf ein ganzheitliches Konzept, um den Herausforderungen des Älterwerdens aktiv zu begegnen. Im Fokus stehen gezielte Übungen und Bewegungsabläufe, die elementare körperliche Fähigkeiten trainieren. Dazu gehören insbesondere die Stärkung von Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht – Schlüsselfaktoren, um Stürze im Alltag effektiv zu vermeiden.
Neben der reinen körperlichen Ausdauer integrieren die Kursleiter auch kognitive Elemente in das Programm. So wird parallel das Gedächtnis trainiert, was die Verknüpfung von motorischen und geistigen Fähigkeiten fördert. Interessierte werden gebeten, sich im Vorfeld unter den oben genannten Kontaktdaten anzumelden, da die Kapazitäten begrenzt sein können.
Hintergrund: Sicherheit im Alter und das DRK in Lobeda
Das DRK Seniorenbegegnungszentrum in der Ernst-Schneller-Straße befindet sich zentral in Jena-Lobeda und ist seit vielen Jahren ein wichtiger sozialer Anlaufpunkt für die ältere Generation im Stadtteil. Neben der physischen Aktivierung geht es bei den Angeboten stets auch um die soziale Teilhabe und den Austausch miteinander.
Gesundheitsexperten raten dazu, Sturzprävention nicht erst nach dem ersten Vorfall ernst zu nehmen. Neben regelmäßiger, altersgerechter Bewegung wie Gymnastik oder Spaziergängen ist auch ein sicheres häusliches Umfeld entscheidend. Typische Stolperfallen im Alltag sind lose Teppiche, unzureichende Beleuchtung oder quer liegende Kabel. Werden diese Gefahrenquellen beseitigt und gleichzeitig die Muskulatur sowie die Reaktionsfähigkeit durch Kurse wie den des DRK gestärkt, lässt sich das Risiko schwerer Verletzungen durch Stürze deutlich minimieren.
Quelle:
Stürze vermeiden
Transparenz-Hinweis: Dieser Artikel wurde automatisiert erstellt, redaktionell geprüft und mit KI-Unterstützung erweitert.